怎么样能瘦小腿啊。最好一个月见效
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 21:49:04
我是高中生,不能穿高跟鞋
爬楼梯。。。这个我自己就做过。。。。大概半个月到一个月吧。。每天爬我家的楼从1楼到7楼。。。来回7趟。。。效果就出来了。。。。要垫着脚尖走哟。。。
一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
你是女生吗?穿高跟鞋可以瘦小腿啊
◎紧实小腿秘诀1:穿防静脉曲张裤袜
如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜,在康是美就买得到。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,按身高来买,要不然效果也不见得会好。
◎紧实小腿秘诀2:用纤腿凝胶
如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,在康是美可以买到一种纤腿凝胶,品牌是PROMOTION,因为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛,比较舒服。
◎紧实小腿秘诀3:按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!
◎紧实小腿秘诀4:喝薏仁水消肿
通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆。
如果嫌麻烦可以告诉你一个快速瘦腿的秘诀,也非常易懂易学
在坐着的时候腿来回荡荡
一般很有效的
有个教塑身的跟我讲的
试过了还不错
血液循环差小腿粗
十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”。同时,许多OL运动少,站得多或坐得太多,令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一:打松结实小腿
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所