怎么样瘦小腿后面的肉啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 03:33:28

快速的`
不要长篇大论的`
要有实际经验的`
针对小腿肚子`

仰卧,双手放在身体两侧.双腿尽量伸直抬起.尽量向上抬至90度.然后伸直继续向身体靠拢,腿要尽量伸直.坚持一会,慢慢放下,再作.依照个人体力反复做几组,每天坚持,很快会有成效的.

多走路，少骑自行车

可以在上楼梯时多用脚尖吃力，有空时可以双腿交叉站立两脚紧贴保持平衡。

小跑..踮脚尖..效果跟好

提踵+拉伸