关于通便的问题

最简单的方法,每天早上一起床就喝一杯温开水,然后做伸展运动或摇呼拉圈,不多久就有便意了,解决完后洗个冷水澡.超级简单又健康有活力!

用蝎尾刷顺时针按摩腹部 既帮助肠胃蠕动 又可以消除赘肉

吃雪莲果也很管用,但如果是为了减肥我希望你不要用这个办法.身体健康最重要,你可以少吃多餐,早饭吃,午饭吃,晚上吃水果.尽量少吃肉,和油腻的东西.粮食是辅助营养吸收的,绝不是脂肪这一点你要明白.所以在保证身体健康的情况下可以尝试一下我说的办法再加多锻炼.