便秘啊 ..

你是在减肥吗？如果是的话，那就与饮食有关，你光吃这些肯定会便秘的。吃点蔬菜，肉类等食物，少吃点都可以，如果便秘，等于没减。

香蕉通便
实在不行 吃黄连上清丸、泻药

吃乌梅， 有轻度的泄作用，如果几天不排便，每天吃几颗，很快就有感觉了。

你的饮食又问题啊
你需要吃些粗粮,能帮助你的.

我以前也是的,直接有效的方法,到药房买果导片(好象是一种泄药),但是一次只能吃一粒,不能经常吃.

早晨空腹喝淡盐水，少吃苹果（有收敛作用），多吃青菜韭菜等粗纤维蔬菜，可吃点肥肉。