赤小豆,绿豆和黑豆一起吃能减肥吗

【赤小豆,绿豆和黑豆一起吃可以减肥的】
赤小豆就是常见的红小豆，这种豆子有着除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳的功效。作用于痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。而且含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石。赤小豆,绿豆和黑豆一起吃有健美减肥的作用。

豆类是胀肚的东西
吃完不舒服的！
而且这么泄也不是长久之计，换个方法试试吧！
只能说，你这3豆，没用~吃完会难受

吃不能减肥
大豆：辛、甘、微苦、寒。含有较多的脂肪、铁、磷、钙和多种维生素。有“宽中下气，通利、消肿”之功效。

芸豆：芸豆入药性味甘平、有滋补、解热、利尿、消肿的作用。现在医学研究发现，芸豆所含糠蛋白，有凝集人体细胞，刺激淋巴细胞胚形转，促进有生分裂，促进核糖核酸和脱氧核糖核酸合成的作用，对提高机体免疫有很大帮助。
绿豆：《本草纲目》“消肿下气，清热解毒”。绿豆含有多种蛋白质，少量脂肪和碳水化合物，以及丰富的矿物质；不含单糖和双糖，也不含胆固醇，有明显的降血脂作用，所含植物胆固醇的竞争性抑制外源性胆固醇的吸收。

黑豆：含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及胡萝卜素、B族维生素等。黑豆中含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分有较强的阻止糖、脂肪、胆固醇在肠道吸收的作用，
赤小豆：性味：甘酸、平、无毒。归经：入心、小肠、肾、膀胱。功效：除热毒，散恶血、消胀满、利小便。可缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，增加胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

可以一起吃的，但是什么东西吃多了都不好。减肥还是应该靠健康饮食和适当的运动。这三种豆子都是很好的东西，建议经常食用。

炒豆子是会让肠胃胀气的，而且很可惜它并没有减肥的效果。喝它煲出来的汤，尤其是红小豆汤，但是里面剩下的豆子就不要实用了，除非用它替代主食，因为豆类的热量不低的。
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