请教个问题：体力怎么保持，能使状态比较好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:42:36
现在经常因为上场比赛的时候，没过一会就气喘吁吁的，不能发挥自己的最佳水平，很多次好的机会擦生而过。刚搜索了一下,有的说：生活要有规律，怎样生活才算比较合理，能使自己体力在运动中保持比较良好的状态？

还有锻炼跳高怎么跳，如果就是简单的蹦跳，我总感觉这种运动没什么体能消耗，不带劲，大家觉得应该怎样跳？

早睡早起
每天早上坚持锻炼，坚持一段时间后对你会有很大帮助

要短时间恢复体力不算自身身体素质的条件,单看外部辅助条件有以下几种:1跑完步不能停下要继续运动,逐渐降低运动频率另外最好加一些2少许补充些水分,最好是运动型比如红牛(另有小窍门喝下少许淡盐水可补充所失盐份快速恢复体力)3深呼吸调整呼吸频率降低次数
多练跳绳..用脚尖练习小腿上下跳.要坚持