如何减掉腹部的肥肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 03:31:48

本人男 20岁有没有好的办法健身场所我就不去了～～～请大家说点有效的办法什么运动能减肥哪个更有效唯一点时间就是2个小时晚上 ``能去学校操场 `~ 就这个条件~~请大家帮我想想办法谢谢拉

操场跑步，挺个几公里就行了。不用跑太快，每天坚持跑就会看到效果。坚持就是胜利！

坚持做仰卧起坐啊,每天逐渐加大运动量.还有就是可以站立腰部做绕8字运动.加上饮食调节,少吃油腻和高糖食品.持之以恒,就OK了加油~

仰卧起坐加跑步最好是慢跑1个小时

每天吃一根生黄瓜，然后晚上快走一个小时左右，很有效～～