我今天参加了1000米跑考试遇到的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 20:22:43
我初三，考前一天正好长跑，之前又很久没跑，第二天考试脚很酸，我硬撑着跑下来的，跑完之后头感觉里面有东西在跳动，我怀疑是缺氧正在供氧，过了几分钟才恢复到可以正常活动，但是人一直很不舒服，请问有什么问题吗？应该怎么改进？

刚开始跑的时候不要快...
先调节自己呼吸...
呼吸的话要看个人的程度
一般来说...有些人是
1.一大吸两小吐
2.一大吸一长吐
3.两小吸两小吐
4.两小吸一长吐
吸的时候尽量闭著嘴巴吸，吐的时候用嘴巴吐
人的身体刚开始跑的时候调节呼吸心脏会比较不舒服
等到你跑了五分钟，十分钟身体慢慢适应你的速度的时候
呼吸自然也会跟著适应了!!
这样长跑起来也就比较轻松
考试时，记得刚开始先别急著抢第一，要储存体力 ，最后爆发

1.一大吸两小吐
2.一大吸一长吐
3.两小吸两小吐
4.两小吸一长吐