怎样减肥阿？

肥胖会引起许多疾病，建议你：
1、每天慢跑30分钟以上；或跳绳15分钟以上；
2、每天睡觉前做元宝收腹：即腰部贴垫，头和脚（弯）反复收起－放下－收起，但放下时头和脚不要触垫；不计次数和时间，但要做到极酸疼为止；
3、最后做一组俯卧挺身1分钟；
4、低糖低脂饮食，少吃多餐，喝茶；
5、睡好觉。