健美跟高强度的有氧运动矛盾吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 04:57:41
是不是如果练肌肉块的话就不能做有氧运动啊，像跑步之类的

这要具体分析：
1、如果体脂较多，则每天慢跑30分钟也无妨；
2、如果体脂较少，则可用50米或100米快跑作热身；但是不宜长时间慢跑；

应该结合训练，每周2次有氧运动还是很好的。