怎么才能早点入睡？

让自己累一点儿，挺管用的，坚持锻炼吧！

早上早点起床

多进行体育锻炼 但最晚要在睡前两小时 否则反而更睡不着 睡前喝杯牛奶 也可以用精油 有安抚神经的作用 睡前泡脚也不错

多做点不太剧烈的运动，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，别乱想，一会就睡着。要不就听广播，看看书，看着看着就睡着了。

不怕对视力有坏影响的话，就看书吧，呵呵，我一般都是看一会儿就睡了的。

调整入睡时间:
睡眠是一种生理需要...瞌睡来了想不睡都不行...
如果第一天睡不着,然后第二天又起早.这样的话,第二天晚上就会感觉瞌睡来了,不睡不行了....
反复几天,生物钟就会被调整过来...

入睡先入静:
睡觉的时候最主要人要入静...
人仰面朝天,身体不做任何移动,保持一种相对舒服的姿势,然后把精神集中到呼吸上,就可以快速入静.
一般情况下,保持入静15分钟左右,人自然就会觉得意识模糊,不知不觉的就睡着了.

这个方法好象很有效啊....