中考体育100M,告诉我......

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 01:27:58
100M 我才跑个14S-15S 我男生.``
请问跑之前喝什么吃什么最有效.而且有什么技巧.还有就是我有点紧张,有点害怕.请问怎么解决.感激不胜.人生的第一个坎就就我面前,大家帮帮我吧. 分不多 , 请大家帮忙.
告诉我该怎么办. 一定要告诉我要跑之前的事项!!

有些东西是不能速成的,别怪我说的不好听.加强平时的锻炼吧.

恩...一般喝什么都没效
那什么,喝红牛或者葡萄糖什么的吧,我们老师推荐喝葡萄适.考前30分钟喝了就好.
然后不要紧张啊,就是在这之前跑跑跳跳让自己感到大脑兴奋啊分散下精力,不去想这件事.我星期一考试的时候是去做准备运动,慢跑一下舒缓一下就好了
话说回来,跑的时候还是要紧张一些的好,这样才能在听到枪声的时候集中思维

跑之前把准备活动做一下,换上钉鞋之后压下腿,做下高抬腿,让肌肉处于运动状态

大概就这样了

跑之前个小时吃点糖，和点佳得乐，跑的时候头要低!

日夜百服宁能当兴奋剂用，吃一片就行，跑前二十分钟吃块巧克力，跑时你就当后面有老虎追你，一百米，玩命跑呗！