运动后该干什么
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 04:59:01
现在我每天早上跑步 但是运动后很累这个时候我该干什么呢
运动完就放松一下,休息半个小时喝支牛奶就好了。
按摩放松肌肉防止肌肉酸痛;热水洗澡消除疲劳.
我就 不长篇大论了。
你就做些简单的放松运动就可以,伸长运动,踝腕关节运动,再压压腿。最后按摩肌肉,把整个身体放松下来就好了。
最后坐下来,听听音乐,喝些运动饮料。保证你会感觉好多了。
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运动完就放松一下,休息半个小时喝支牛奶就好了。
按摩放松肌肉防止肌肉酸痛;热水洗澡消除疲劳.
我就 不长篇大论了。
你就做些简单的放松运动就可以,伸长运动,踝腕关节运动,再压压腿。最后按摩肌肉,把整个身体放松下来就好了。
最后坐下来,听听音乐,喝些运动饮料。保证你会感觉好多了。