大耗量的体能运动完后应该干什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 00:44:46

晚上跑一口气跑完6KM，感觉心狂跳不止而且还有找人倾述的强烈欲望。问，这是因为运动造成的吗？又该如何平复？

可能是因为运动以后生理和心理都处于一种极度兴奋的状态，所以有和人沟通的欲望，应当洗个澡，让自己尽量平静下来，以恢复大运动量后的身体。

如果你是经常锻炼的而出现这样的情况，建议去问问医生
若果你昨天还只是跑1KM。今天来个6KM，那是很正常的
我原来在增加长跑的长度时就出现类似的情况