UC知道15岁应该选择哪种运动训练体能和减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 22:44:15
我现在15岁~很胖，而且因为某些原因1年多没运动，应该选哪种运动训练体能和减肥，另外我现在读书所以早上7点到15点都要上学不能进行运动~应该在什么时候做什么？
睡早点，起早点，每天多跑步至少500M，坚持每天，不能偷懒
年轻就游泳吧！跑步我认为不好。这个时候游泳对身体是很好的。不知道你能受的了吧！
羽毛球 篮球 不吃饭
静坐、绝食、还有瑜伽。
我个人认为你跳绳就是最好的方法，可以锻炼你什么各个部位，但跳绳也有各种方法，每个跳法都锻炼不同的部位，而且跳绳是比跑步强好几倍！！
如果你愿意的每天条15分钟，我想不久你就会瘦下来
跑步是减肥的捷径，但要做好就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间才能达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜，你要是早上上学那你就晚9：30以后跑，这个时间对减肥更有好处。祝你早日减掉肥肉！