踢球后应该怎样恢复体能

剧烈运动后不易立即进食和洗浴。
应该先平静一阵子，让精神和肉体从紧张的状态中松弛下来，同时慢慢补充一些水分，要是有宝矿力水特等功能饮料更加。然后，建议先洗一个澡，水不宜过热，温热即可。完事以后，进食，不宜多，要营养充足。最后，高质量的睡眠。床要够软，一些职业球员就是这样的。

踢完球后，先去冲个澡，这样可以放松神经，有浴缸浸泡最佳；然后去饱餐一顿，切记是“饱餐”而不是“暴餐”，最好以面食类作为主食，因为面食中的淀粉可以补充运动中流失的碳水化合物；然后，去散散步，呼吸一下新鲜空气；最后，美美地睡上一觉，保准恢复体能！

比赛完后立刻打一样东西体能就立刻恢复了

喝佳的乐```喝完了洗个澡，找个人给你按摩一下，然后睡觉

哈哈~有很多功能饮料
什么红牛，力保健，佳得乐

喝水 吃东西