跑步总是爱岔气

跑前不要喝水,你引起岔气的原因可能是你在跑步中,速度一快一慢,或者跑了又会走,是吗?如果是,那就对了,就是这个原因,跑的时候,速度匀速些,就不会发生岔气了的现象了,还有跑前不要喝水.
起跑的时候不要太猛，要慢慢加速，
跑步时不要说话、唱歌等。
跑步时呼吸要有规律。

方法:用鼻子吸气,用嘴呼气.三步一吸,三步一呼.这个适用于长跑.

注意呼吸方式,三步一呼会好点…希望对你有用

补充一点 跑步前多做一些热身

有可能是空气太凉了

稍微热身下