遗传肥胖怎样减肥?救急啊,好的给予追加100分!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:40:14
问题1,我妈妈生我和我姐姐以前不胖的,但是我爸爸,姑姑,姑妈都很胖,我姐姐不胖,但是我很胖身高164CM 体重61KG!我这算遗传性肥胖吗?
问题2,遗传肥胖要怎样减肥才算正确啊?
问题3,我现在每天都跳绳20多分钟以上,早饭和以前一样,午饭半碗饭,晚上喝一碗粥,没有吃零食,水果只吃苹果,这样坚持一个星期了,才瘦0.5KG,跳绳减肥有用吗?是我的方法不对吗?请有减肥经验的帮忙哦,或者帮我拟订一个减肥计划!
有成功减肥的朋友,也可以留QQ,我加你!

1、你是相对有点胖

2、理论上是，但是应该说是你们家人身体消化吸收功能强过正长人，才导致肥胖的，既然这样你可以控制自己的食量还有加强锻炼，这锻炼要强度高，最好有体能教练。
少吃高热量的食物，少吃零食，多吃水果蔬菜

3、减肥不是1个月就能明显出效果的，你想想要是一个月能瘦下来，那世界就没胖子了

我以前学过一点健身课程，减肥的话找专家吧

我采用过午不食法,每天下午两点后就不吃任何东西,而且加上运动,只要坚持就会瘦的,我也是遗传肥胖,下半身很胖的,用这种方法瘦了十几斤呢.

针灸减肥对遗传性肥胖有效不反弹。可以调节亢进的肠胃使你没有饥饿感，还可以调节内分泌从根本上改善你的肥胖。

你不算肥胖，我有朋友160，80KG，她就是用太空舱减下来的，现在也就54KG