跳远考试

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 08:55:01
我是河北滴~~~！这次中考加体育分数 我能跳个2.25米只是9分到2.30才是满分 我杂努力也跳不到10分```我也不知道啥动作就是瞎条那位大虾帮下 我跳的时候注意点什么~~~！！！！！！！急急急十万火急 明天下午就的考~~~~！！！ 还有``````1000米总是跑不好 有的话给我说点1000米前应注意点什么 1000中啥技巧？？？？？？？谢谢 ```

跳不远的原因有两个,动作和力量,动作方面你可以参照跳的远的或者老师,而你自己可以做的就把自己的力量提高,2.25到2.30就只有一点,你可以在家做些简单的力量练习,例如:原地跳高,1分钟高台腿,跳绳等,每天坚持做半个小时到一个小时,这样不出1个礼拜你就会发现你比原来跳的远很多.
1000米跑前注意不要吃太多东西和喝太多水,跑的时候注意摆臂,肩膀放松,呼吸尽量保持均匀,这样就可以了