·如何提升弹跳力？

摸高是最好的办法，在高处设一个触碰物或者标记，每天花时间去跳摸，并且随着自己水平把标记不断提高。
跳高不仅靠腿部力量，还要锻炼腰腹部，还要注意瘦身。

每天坚持向上跳抹天花板～～
亲身试验，肯定有效～～

练兔滓跳，或打篮球．啊

每天从10楼跳到1楼
又从1楼跳到10楼
每天100次 分三次服用!

绑着沙袋，走路，有效的。