每天只吃香蕉可不可以减肥？

不太建议，香蕉空腹吃的情况很容易伤胃，而且香蕉的淀粉高，一般减肥都建议早上吃香蕉，如果你真的想减肥还是速成的那种，我建议你早餐正常吃吃得好，一定要吃得好，小麦，牛奶，水果等，到了中晚餐就吃苹果，饿了就吃苹果，一星期下来就能瘦5斤左右，到了第二星期，就开始慢慢恢复吃点粥啊等的恢复饮食但不要暴饮暴食，我都是这样减肥的，急不来

天天吃，吃多了也难受，不管你有多喜欢吃这东西。
如果你只是在短时间内减轻一点体重，那还行，如果长期这样吃下去，你坚持不了的。

怎样吃香蕉才有瘦身效果

2008-4-20 17:48:42

用香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。它也能促进肠胃蠕动消化。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质，并且达到瘦身的目的。
一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活