减肥...减肥...减肥...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:37:17
每天跳健美操40分钟,还有外加跳绳500个,呼啦圈20分钟,
吃的话:我不吃零食,喝也喝矿泉水或者低糖(无糖)茶饮料
早上和中午正常吃,但都只是7分饱,饭后30分钟还吃种水果,晚上吃一个水果
这样4个月相对来说能减多少???我骨架挺大的!!!

我身高168,体重125斤,我以前只有110斤,一年里重了15斤!!!靠!!!火...
我妈妈都说我现在好胖..很多亲戚见了我也说好胖..我心里超级不爽..减肥是不是要保持心情愉快啊??
再问下:夏天里想吃棒冰了..我能吃"蒙牛绿色心情"吗?就是那个无蔗糖的...

我觉得你的运动量还好，但是最好不要呼啦圈。因为很伤内脏。
慢跑很减的。快步走也很有效。
饭后30分钟不要坐、一定要站着！
4个月坚持下来，至少10斤。
告诉你个秘密哦、跳操的时候、在腰腹、大腿裹上保鲜膜、裹紧一点，但是要保证血液流通哦。
我曾经这样，20天减掉8斤。多么恐怖而有效啊！！

吃东西不要吃油炸的。
至于冰淇淋，每天吃一品脱，大概一小碗全脂的，不但不会胖，反而有益于减肥哦！！糖其实不大会胖的啦。巧克力少吃。
MM早点减肥成功哦！

你是怎么长胖的就怎么减下去。是因为睡多了，就少睡，吃多了就少吃，内里不均很了，就给他调回来了。还有很多产品，你可以试试。

运动减肥很有效，但坚持不下来很容易反弹！还是控制食量最好。要减肥就一定要少摄入油，不要认为光吃菜不吃主食有利减肥，如果菜是蒸煮的还行，像油炒的还是少吃为妙。我减肥的时候吃炒菜都要先涮一下的。建议你早起吃份儿蔬菜配燕麦粥，中午一定要吃一个煮红薯，别的在少吃的原则下自己选择，下午多吃黄瓜水果。我就是这样做的，体重从过年时110斤减到现在88斤，整个人都清爽了好多！其实方法很多，就看你能不能下定决心实行了！
祝你减肥成功！