牛奶和豆浆到底哪个好？

选豆浆好。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升。

牛奶
需要补钙的人群中，可以选用牛奶，缺钙除了会导致佝偻病、骨质软化、老年骨质疏松等常见病外，还会影响骨骼充分发育到应有的水平。
[作用]补气血、益肺胃、生津润肠。用于久病体虚，气血不足，营养不良，噎膈反胃，胃及十二指肠溃疡，消渴，便秘。

牛奶好

豆浆都太稀了吧。。

男性喝牛奶更好些，女性喝豆浆更好些

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质,不能说哪个好哪个不好,都有利有弊.
要是你能整到纯的大豆磨出的豆浆那是很好,但一般卖的都不纯.
我建议你最好喝鲜牛奶,就是没有经过加工的.可以订牛奶,羊奶.第一遍烧时多烧几个开,羊奶对身体更有益.

牛奶好，牛奶里面虽不含钙，但是多喝牛奶有利于钙质的吸收，而且营养价值更丰富一些。