卵磷脂，深海鱼油，螺旋藻分别怎样吃最科学？

螺旋藻饭前吃能减肥，饭后吃能增肥。
鱼油最好和卵磷脂同时服用，两者互补并功效加倍。时间无讲究。

卵磷脂和深海鱼油同时在两顿饭之间吃比较好吸收,而螺旋藻则要在饭前吃比较好.

1.卵磷脂:饭后服用 100~200MG均可.
2.深海鱼油:建议不要吃!因为真正的深海鱼油太少!不就是要补充多不饱和脂肪酸吗?吃亚麻油!橄揽油!好了!
3.螺旋藻:饭后吃!6克就好了!