怎样提高体力-打篮球
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 12:46:30
我打篮球刚开始,体力可以的什么发挥还可以。到了后来,没有体力了。简直不想跑了。谁能告诉我具体点的能提高体力的训练方法。
跑步,每天跑5000米,不过分吧,速度要比较快,可以分开5~10次跑,跑步时注意呼吸,体力就这样练回来
多锻炼 全身锻炼
耐力练习啊
长跑啊等等,坚持就行了
坚持 多跑步 打球前先热身
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跑步,每天跑5000米,不过分吧,速度要比较快,可以分开5~10次跑,跑步时注意呼吸,体力就这样练回来
多锻炼 全身锻炼
耐力练习啊
长跑啊等等,坚持就行了
坚持 多跑步 打球前先热身