我属于运动过于剧烈而导致的胸闷吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:49:40
我 ,17岁的男性
喜欢运动 只是业余喜欢
每天会适当加点运动
早上2500米长跑 中午下午和晚上都会做50个俯卧撑,30个臂力器练习和80下25KG的哑铃锻炼,一般在15分钟内完成,紧接着就会去吃饭.晚上睡前还会加50至200个不等的仰卧起坐.已经坚持有2个月左右,也都还习惯.
但是最近我在这些运动后加了一项,15分钟的沙袋拳击.(一共一次完整练习30分钟左右)
今天刚开始练习,可是做完后胸闷,象什么东西堵在了胸口.
大口呼吸和吃饭都会吞咽困难.
还有想呕吐的感觉
我想问下这样的原因
还有处理的方法,这样强度的训练还应该继续么??会不会妨碍明天的跑步??\
还有,最后问下我都应该多吃点什么才能补充上营养.
谢谢大家拉~~~

胸闷的原因不太清楚，但我知道你上面的做法有几个错误
首先，饭前不要做剧烈运动，如果剧烈运动的话会影响食欲和营养的消化吸收。建议在饭前一小时运动
然后就是睡觉之前的剧烈运动，会导致身体处于极度兴奋状态，使睡眠质量下降
补充营养就是多吃豆制品和鸡蛋清