我失眠啊~~进来帮帮我~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:26:13
我今年20了~~最近每晚都睡不着~~~在床上要折腾1个多小时~~痛苦啊~~上大学~~学习不是很紧~~所以有些时候早上又要睡到11点过起床~~总觉得生活规律完全打乱了~~以前都不这样的~~因为我学的是计算机专业~所以每天很多时间用在计算机上~不知道与这个有没有关系~~还有玩游戏之类的~~
听别人说晚上听听轻音乐就容易睡得快些~~但是~我还是难以入眠啊~~..痛苦~~请大家帮帮我~~给我说点最切实际的解决方案吧~~..小弟在此感激不尽~

在你那岁数,我们同学都是天天通宵玩网游,要是说晚上睡的着那才是怪事呢!你试试不玩游戏,每天到图书馆看书,然后定闹铃早上六点半一定准时起床去操场跑两圈,要是有这么好的生活习惯,晚上谁不着才怪!

美国研究人员最近通过实验发现，自然入睡比用药物催眠对人的身体更为有利。因为服用安眠药虽然能使人较快地入睡，但是醒过来后，人往往会感到迷迷瞪瞪，且注意力通常在短时间内集中不起来。