练榆加是空腹好还是吃了再练好？？

1.瑜伽练习最好穿着宽松的天然面料的衣服，赤脚最佳。
2.空腹2-3小时（因人而宜，低血糖的人可是少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量）
3.瑜伽练完后的30分钟内，不洗澡，不吃食物，不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡

空腹比较好，当然，不是上一顿完全不吃，是肚子不是很饿的情况。不管什么运动，都不能在吃好了之后做的。然后练好了之后，如果实在很饿，可以隔一、两个小时以后再吃点苹果或者喝些酸奶，如果你要减肥的话

瑜伽教练说是饭后两小时，练过之后少量饮水。