锻炼身体的两个小问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:59:52
问题1 我一般早上4点起床锻炼 6点30结束 是吃早饭在锻炼好 还是先锻炼

问题2倒立一般多长时间不会伤害身体 我几分钟后脸就会通红~~
倒立一般多长时间不会伤害身体

先锻炼再吃早饭
注意事项：你自己有不良反应就停止，如感觉呼吸困难，头晕等。一般10-20分钟

（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；

（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

（3）头和手要始终固定在同一位置上；

（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；

（6）每天做一套完整动作；

（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

1、先锻炼 因为你起的太早了
2、两分钟之内吧 因为3就是多的意思 根据的是中国古代哲学的观念