促进腰腿部血液循环

你不能老是坐着，要多活动，我也有同样的感觉，坐时间长了，腿就酸痛，过半个小时左右就起来活动活动。

最好的话是多做点运动，一般的话多跑多跳，最好想办法多做点家务，我看你这因为长期没走动引起的

你这是典型的运动缺乏，时间长了，你感觉腰部括挺硬的，我一同事的妻子还因此腰椎间盘突出呢？！
坐时间长了腿部酸痛也正常，时间一长，你身体的血液因你不运动而由于重力作用而滞留腿部，从而导致酸胀，如果你在运动中由于肌肉收缩挤压使血液回心，就没有这种情况了。
你还是多运动吧，不要坐在那时间太长了，不考虑自己也要考虑家人呀。