最近老是睡觉前乱想东西很难入睡有什么解决办法吗?

我也有过类似的经历，那是因为晚上睡觉前还有许多自己认为很重要的事没办或是办得很糟再或者是认为自己可以办得更好睡前还有余悸，这些事情让你有些不安或是太兴奋而在你的大脑中产生相应的区域，虽然人是躺在床上但大脑却在不同区域穿梭，这样一来你当然难以入睡啦。要排除它也很简单，因为这是一种暂时性的心病，所以心药就是：白天把事情的轻重缓急安排好，按照计划行事；晚上不再为今天的事情多抄心，乐观开朗，别再多想，睡下时伸个懒腰、扭扭脖子，全身放松，然后笑一下，自信的睡觉。你也可以在睡前用木梳梳头、给脚底按摩，你若能这样善待你的身体，那他也会以良好的睡眠、充足的精力回赠你的，祝大家好运！

参考资料：经历