怎么样减肥效果快类。真的很想瘦啊。大家就帮帮我把

不要要求速度快，要慢慢的减，要持之以恒，要有耐心，心急吃不到热果子，只有这样才能健康的减肥，每次吃饭吃个7，8分饱，要坚持锻炼，跑步就是很好的运动，健康饮食，不要因为减肥而不吃肉，不一定吃肉就长胖，肉也是我们身体内不可缺少的营养，要平衡膳食，祝你健康!

减肥难也容易,在于一个坚持,与决心,意志力.有心减肥的人一定能减下去的.你相信自己吗.只要能做到以上,那么减肥成功指日可待.
先拟定一个详细的减肥计划,最好选择健康的减肥方式,如运动跟控制饮食,长期坚持你会成功的,在饮食上注意吃清淡些的,蔬菜水果每天都要吃,水果适量,蔬菜多多有益.加油.相信你能成功.

其实我在上高中的时候也是这样的想法，但是我想告诉你的是，减肥是个长期的过程，不可能一下子瘦，你要给自己指定一个长期的计划，首先从自己的饮食习惯做起，结食反谈很快的，所以避免反谈，你每次还是要吃饱，你可以放慢自己吃饭速度，细嚼慢咽一定要作到，早上，中午吃多少没关系，切记晚上不要吃能量高的食品，零食最疾，你可以喝些烫，帮助消化．
平时晚上，或者早上给自己指定自己喜欢的运动，坚持下来就好了．
对自己要有信心，慢慢来，你会瘦的．我以前126斤现在也控制在100斤左右了，但是我从上大学就开始减肥，到现在已经都快5年了， 不过我觉得这样，不会影响你的身体健康，而且不用担心反弹．对自己一定要有信心．而且减肥一定要给自己找个伴，这样当你放弃的时候她会支持你的．你们会一同努力的．

就是少吃,减肥真的没别的办法,不要去吃减肥药什么的,会把身体的机能吃坏，不要看广告,少吃慢嚼

我和我同学在吃魔芋米，之前看到女刊推荐的,淘宝店买的.
煮出来和米饭差不多，但是感觉比米饭还QQ的，还可以煮粥喝呢。我个人喜欢吃魔芋米炒饭，就是用酱油和点植物油一起炒。1个月减了7斤了。据说小日本特别喜爱这个减肥。绿色食品,不是药哦!

多跑步,做一些较容易的运动.也可以买一些瘦身碟子回家做做.效果还不错.你都可以去尝试一下.希望你能成功.