剧烈运动后，会全身（部分）肌肉，骨头酸痛

一、运动前要做准备运动，让肌肉伸展
二、运动后要放松肌肉（大腿和身体的可以用手拍打，胳膊就俯身抖动）
三、运动后洗热水澡，用热水泡脚
一般经过这三步后就没什么事的了（本人是经常踢足球的

这个……可能是缺乏锻炼

你试着多运动，看看会不会好

这是由于锻炼的时候肌肉产生了乳酸,这是没法彻底改变的.
因为你在运动的时候,有氧呼吸不能满足自身能量的需要,就只能靠无氧呼吸来补充能量,所以产生了乳酸. 如果真的要预防的话,就是在剧烈运动时,先做一些热身运动,可能会好一些.还有就是多参加一些体育锻炼.
这对身体没什么影响,几天就能恢复过来.

是身体乳酸发酵 没关系 建议你多锻炼 但别过量

一、运动前要做准备运动，让肌肉伸展
二、运动后要放松肌肉（大腿和身体的可以用手拍打，胳膊就俯身抖动）
三、运动后洗热水澡，用热水泡脚
一般经过这三步后就没什么事的了（本人是经常踢足球的，上面的方法常用，有效！），不过你平时不怎么运动的话，建议你不要做太激烈和太久的运动。