肘子没肉 怎么练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 22:04:46

引体向上

最标准而简洁的答案：俯卧撑。

你可以一周锻炼三次（必须隔天），
每次15－18个俯卧撑做四组，每组之间休息5分钟。

如果你刚开始一次不能做到15个，就尽量做吧，慢慢地会做到的。

那要看是猪肘子还是人胳膊了
是猪的就好解决让它可劲吃就行
人的就不好解决了