减肥，这样是节食过度吗？

适当节食以及多运动是最好的减肥方法。不要相信各种药品。对身体伤害非常大。
你吃的东西还不至于伤害身体。只是你不能长期坚持。而且大米是很容易胖的。建议吃小米。你的早餐安排的不是很好。。。。节食阶段晚上不吃是很正常的。但中午一定要吃。早上吃清淡。稍微吃饱一点。7.8成饱就好。上午的加餐很好。继续坚持。中午要吃有营养而且不容易胖的东西。一定禁食油炸食品。禁喝饮料。尽量少吃炒菜。吃的时候不用刻意去想“我在减肥。我要少吃。”研究显示这样的想法反而会让你在不知不觉中吃的更多而且吃不饱。对身体也不好。正常吃就可以。晚上如果你想瘦的快可以不吃。出于健康下午4点最好吃点水果。饮食方面做到这些就瘦的很快勒。重要的食坚持。如果觉得自己身体受不了可以稍微多吃。一定要均衡。节食后再暴食。只会让你比减肥以前更胖。而且对身体很不好。
减肥还有一点很重要就是多运动。竞走。仰卧起做。跳绳。是谁都可以做而且最好的减肥运动。如果有条件游泳也是很好的。不过记得任何事情都不能过量。要自己身体可以承受。这样才可以健康减肥不反弹。有一个词叫“物极必反”

这样子减肥是很不好的，感觉上你似乎是瘦了，其实只是因为肚子中的食物少了，只要你一吃东西就胖回来了，你还不如不吃零食，改吃水果。

还不错啦，但要坚持！！！

楼主,你这还不算节食呀,节食也太过度了吧...
一会儿绝食，一会儿又暴饮暴食这样对身体很不好揶,这样的做法反而会从新胖回来,我建议你平时多做一点运动,像做容易的跑步,跳绳之类的
三餐还是正常吃的好......
祝你减肥成功,,,,,,,呵呵

我在强调下 减肥的时候不要做肌肉运动OK？ 怎么还是不明白呢
下楼走路1小时就行 相信我要不你会后悔的

1过度节食会造成大脑神经中枢神经系统的紊乱
从而导致暴食症或者厌食症
你再这样下去肯定不行
我就是受害者
你还是不要这样吧
好好的吃饭 好好的运动 会减肥的
还有 长期节食会造成体内代谢紊乱 甚至是下降
节食的时候 大脑为了保护我们的身体会让体内的代谢下降
也就是说吃极少的食物就会疯狂的被身体吸收
你这样已经严重的伤害到了身