怎样才能快速提高自身的素质？

自身的素质大体有两方面：
1.身体素质。好的身体素质需要每天坚持锻炼。
2.心理素质。铸就稳定的心理素质，稳如泰山的意志品格；有好的修养，温文尔雅的行为举止。这也需要长期的积淀。
快速提高？你的要求本身就是高了一些，慢慢来，急不来的。