帮帮了发育时期怎样锻炼肌肉长得快呀？？？

跟你讲个简单的方法,如楼上说的那样去锻炼但是记得练完以后不要放松肌肉开始会有点肌肉酸痛以后就好了,而且长肌肉很快哦

最好去亲叫一下健身教练
我们学校教练是然我们同学跑步
去健身房借助器械练

最好不要做俯卧撑 他只会好你的能量 肌肉基本不会增长
别的不清楚 不好意思

发育长个阶段 最好以锻炼长个为主 要不然长不高咯