运动减肥的问题(满意后保证加30)

孩子 快高考了 考完再减吧.
一方面能腾出时间来学习 另外也能节省精力 别生病了.

运动减肥的话是慢跑和瑜珈最有效果 看您的韧带怎么样了.
当然 胖子不是一天吃出来的 所以呢 减肥也不是一个星期就能减下去的. 关键在于坚持.

如果觉得单调的运动不能坚持的话 不如在考试完了以后帮着妈妈做一些家务啊什么的 每天坚持2个小时 一个月15斤一定能减下来 当然 是不开空调做啦..

另外 要配合饮食上的食谱缩水
吃东西的时候有意识地吃 把思想集中在你吃的东西上面 仔细品尝她的味道 就很容易吃饱
还有就是尽量不吃高油高糖的东西.碳酸饮料也最好别喝 如果一顿饭喝了碳酸饮料 那就只能喝碳酸饮料 别的什么也不能吃.

这样做 一个暑假您的目标就一定能达到啦``

最后呢 还是劝您 高考期间千万别减肥 身体健康最重要
毕竟这样的考试 一辈子也只有一次 千万别让自己后悔哦.

考试加油咯``减肥加油``

^-^

只要努力和坚持因该可以的，其实我和你差不多的，我170cm以前是62KG.但现在是54KG.也就是几个月的时间减减下来的，不过一定要坚持！！一定要管住嘴巴，我这几个月基本没吃过饭，就吃苹果，黄瓜，苦瓜这些蔬菜水果，而且不能只节食不运动，既然你去健身房那问题应该不大。
对了，生吃苦瓜的确很有效，不过那个味道实在恶心！！！我以前是连苦瓜都不吃的更不要说生吃，但为了瘦为了美，LZ你也可以试一下。
祝你成功！！！

我觉得运动减肥还是跳绳最有效了呢，我教你几招吧`
跳绳减肥注意事项：
1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
4．循序渐进的练习。