运动加节食减肥成功后怎样才能不反弹

坚持良好的饮食和运动习惯.
不要暴饮暴食,少吃油腻食物和甜食.定时排便.
喝冬瓜皮煮的水或者意仁粉泡的水,减肥又美容.

保持啊，象肯德鸡，麦当劳就少去拉~
多吃水果多喝水，坚持运动~
不要暴饮暴石~

就是平时少吃热量高的东西,多吃含维生素,纤维素的蔬菜水果.适量运动大概就能维持.

1.黄豆、黑豆或者是芝麻，用醋泡，2/3的黄豆，1/3的醋，在阴凉处封存一周，每天早上，晚上空腹各吃一勺（15-20）芝麻就按一勺算，很管用的
2.酸奶加红糖，饭后半个小时候喝