运动减肥成功后 该怎么保持才不反弹?

继续注意饮食```
适当的运动
不会胖回去的

最重要的是饮食加运动
既然已经下去了肥肉,平时的饮食上就应该多注意一些,不要再吃油大的东西,或者是油炸的东西早上和中午都要吃的好一些,晚上就随便地吃一些就好了
运动也不能落下,适量的跑步或者是打球游泳,都可以让自己全身活动起来,每天都活动一下对自己有好处的~!

没什么问题，靠节食运动瘦下来的，只要饮食注意一点，油炸、甜食、过咸的食物少吃，晚上一顿少吃一点。再配合一点运动，比如快走、骑自行车、爬楼梯，洗衣服拖地也算，每天40分钟左右。不能说绝对，基本上是不会胖的。

我自己就是这样子的，不过冬天身体比较容易囤积脂肪，最好到天冷了以后，运动量加大一点。

只要保持适量的运动就可以保持的

我觉得运动减肥的话，还是要注意运动的，因为如果一旦运动量不够，肌肉退化会转化成脂肪和多糖的，所以我建议你还是保持一定的运动量，并且注意饮食，其实这个例子发生在很多的运动员身上啊，很多人都是中年之后不运动，然后就发福了