自信问题，心理学高手请进

你懂电脑，应该知道已经调试好的程序每次都是自动执行的；如果每次运行该程序之前，都要再检查一遍其正确性的话，不光大大浪费精力，也降低了效率。

所以问题就出在你对自己记忆力的怀疑上，每次‘运行’它时，都要再检查一下这个已经‘自动化’的程序，就会出现现在的问题。

解决方法就是把记忆力降低归因于偶然因素和外部因素。
如，被吸引而分心、疲劳、天气、心情都会导致正常的记忆力波动。
如果能再加上锻炼身体，很快就会回到原来的水平

担心自己有纰漏是好的，但是你担忧的有点过分咯！

。。其实你的原因就在于你自己对自己的心理暗示！！！！
要知道，人的心理暗示是很可怕的！！甚至可以自己杀死自己！！

所以，我给你提供的方法就是。。以毒攻毒。。！！
每天早上自己起来给自己不断的暗示：：我的记忆力很好，我很自信；我的记忆力很好……......不断重复重复！！直到你不在担忧你的记忆力开始！_！

但是最好坚持哦~0~

希望你能恢复对记忆里的自信！！【望采纳！】

对自己越怀疑，就会越出错，除了错更会怀疑，这样不知不觉就形成了一个恶性循环。

办法其实也简单，买本单词书来狂背上一个月，会发现记忆明显好转

跟心理压力、饮食、睡眠等有关。这里面，饮食是基础，基础不好一切都免谈。楼主吃素吗？建议学习素食知识，特别是生食。目前欧美发达国家比较流行生食，这方面的英文网站和知识很多，中文的也有，英文的占90%以上。

小问题,不要太在意.你说 做事效率不如以前拉,生怕出错.你很想恢复从前.那从今天起,不要老担心结果,摔掉这个包袱,用轻松又严谨的态度做事.告诉自己即便出错又怎样? 我相信 找到问题症结 处理起来就不难拉 慢慢来吧