深蹲能减臀部和大腿么?

我告诉你一个最好方法:
一只手扶着你身边凳子(带有靠背的那种)相反的那条腿使劲往后往上踢,连做50下然后在换另外的那条腿也做50下每天早晚坚持做,用不了多久,你会发现腿不仅细了臀还上翘了
一定要坚持,我就是这样做到的.
你的方法不仅无效还回让你的后腿和侧腿练出难看的肌肉