熬夜什么时间对身体伤害最大

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 12:23:03

喜欢晚上上网，但是上到几点回去睡觉比较好呢

1点到3点是人体造血恢复身体的主要时间这段时间如果没进入深度睡眠最伤身体

我也有熬夜的习惯。

最好就是不要熬夜

10点到两点是身体排毒的时间，那是美容觉

太晚睡觉的话，大脑用的过度了，会影响记忆力的。

最晚到11：30 就可以了，其实最好是9点到9;30能躺下，10点之前睡着最好，12点前必须睡觉，因为午时必须处于睡眠状态，否则会很伤身体的