蓝莓干每天吃多少好啊.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 20:15:18
蓝莓干每天适合吃多少呢?有什么好处.
我就想知道,比如干的话,每天多少颗.鲜果多少颗.什么时间吃都无所谓吧.因为比较贵又想起到效果.所以知道清楚.

1.很好的抗氧化能力：可以抗老化及预防疾病。

2.维持胶原蛋白功能：可以保持皮肤的光滑及弹性。

3.抗凝血作用：可以预防血栓发生。

4.舒缓血管平滑肌作用：对于降低血压有帮助。

5.蓝莓中的单宁酸：可以抗菌、抗病毒。

哇！小小蓝莓有这么多的好处，但是也不能多吃，因为如果吃了太多抗氧化剂，可能会有反效果。其它的疗效是否这么神奇还有待观察，还是适量为止吧！
不是疯狂的吃就行

适量的吃。每种食物都是好的，但是并不是每种食物都适合每个人吃。蓝莓有很好的抗氧化和护眼的功效，但是蓝莓干是不是还有同样的效果就不得而知了。现在都很多蜜饯类都加入了很多的化学添加剂。少吃点反而比较好，多吃会中毒哦~