我想要练弹跳扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 08:05:17
我18岁184cm 弹跳很差 想扣篮呀 班里那些矮的人都说我这身高给了他们就能扣篮 好耻辱呀 大哥大哥大大哥让我提高弹跳吧 还有我是高中生系统的训练不太可能 我没时间 还有我的膝盖老受伤 有没有既快有保护我的膝盖的方法

每天脚尖发力爬楼梯

上面的复制了那些不是说一点用也没有，关键是你没有时间练习，图过你真的想扣篮，你只要每天坚持努力打一个小时篮球，暑假的时候强化一下每天大5个小时，寒假注意提高素质练习，加强田径训练，只要你能这样坚持2年，你就是扣不了也一定能抓住篮筐，不相信的话你就去试试就知道了，不骗你。

摸高也是一种锻炼方法，我就用

要坚持练习,跑跳,田径
扣蓝很简单,我们学校的学生篮筐我很轻松的
我1米65,你1米多少呀

1
1米1

跳楼梯.麦蒂就是这样的