如何喝水才是最健康的？

科学饮水时间表：

7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。

无论何时喝水一定都要小口慢喝，个人心得：早晨起一杯淡盐水。加速新陈代谢，女孩时间久了会有明显效果！`

一楼的明显不正确。睡觉前是不能喝水的。眼睛会浮肿

我看书说到..早上起床第一杯水是救命水.
所以现在我每天起床都会先喝一杯水..
虽然不知道怎么个救命法..但觉得也很有道理..
吃多点水是健康的.

这么说一天要喝很多水呀