如何运动才是健康的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 04:15:10

首先运动时间可以定在晚上5.6点的时候,在运动前可以先喝一些盐水,在运动时,不要一感到累的时候就停下来,运动也不要太急,缓慢运动比较好，比如慢跑.

只要你肯坚持下去，风雨不改，做什么运动都能健康。

快步行走

一、避免剧烈运动

以不感到疲劳为宜

每天坚持，定时定量