如何运动更健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 01:34:17
本人，女，28岁，血压偏低，偏瘦。
运动目的：改善身体素质，摆脱亚健康。
时间安排：早上一般不爱早起。下班到家18：20左右，吃完饭19点。
请问：1.根据我的情况,晚上运动好吗?饭后多久运动合适?(主要是快走,慢跑,打球,跳舞等运动)
2.如何这样不好,还有什么更适合我这种情况的运动方式?

建议你保持快走和慢跑。这种运动适合任何人，适合任何的年龄段，适合任何体质。而且自己就能完成，不用找伴。

这个问题很难说的完全，一个人的健康是有很多定义的，内心和躯体。你这样情况，现在很多人都有，选择适合自己的方法很重要，饮食是首位。。。不要太单一的饮食，要尽量多样化且营养合理搭配。其次，才是，必要的身体锻炼，哪一种体育活动都可以如：羽毛球或者慢跑等等。最关键的是心态。有一个合适的伴友（最好是老公）一起活动是最好的。希望你开心快乐，

瑜伽罗。运动量不大，但全身都运动了，而且是在家也可以练的，也不会有气喘吁吁的感觉，但练后的感觉很不错。

建议你饭后半小时以后快走1个小时左右，很轻松的就能完成了，每天坚持下来，相信你一个月之后就能看到健康美丽的自己了。

慢跑，爬山