有什么办法可以增高啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 01:05:41
我现在是高一....才172...
从初中开始就一直没高过了..
觉得自己好矮...尤其是和自己身边的人比起来...
好想增高啊...有什么办法啊????

多做运动,让骨骼能发展得好些。不过你1.72米也不错了!多锻炼吧!

保证充足睡眠(每天至少8小时),最好有午睡的习惯
保证适量的运动,每周至少三次有氧运动
另外,多食用含钙的食品,如牛奶、豆制品

多做跳跃运动,如跳绳/打篮球等,平时营养要均衡,不要偏食

多吃多运动,最好是篮球