几点睡觉正确女生18

最好11点前，十点前睡着最好，因为这会身体就开始排毒了。

一般一个睡眠周期大概一个半小时左右，即从入睡到深睡眠再到浅睡眠一个半小时，所以晚上睡眠最好7个半小时或9个小时。当然这不绝对，根据你当时情况很重要，困了累了就多睡一会哈。

11点之前..通常10.30前要上床休息
睡8个小时为宜